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UNO A1

Todos los días, una clase nueva.

¡Entrena desde casa!

En tiempos difíciles, alcanza tus metas físicas y de salud fácilmente. Regístrate en Uno A1 Digital y ejercítate cuándo tú quieras con el programa Acondicionamiento Físico. Incluye citas nutricionales en línea.

Conoce los beneficios del programa, ingresa aquí.

Si ya eres parte de Uno A1, regístrate para continuar con tu entrenamiento.

¿Por qué elegir Uno A1 Digital?

Porque te ofrece un programa especial de entrenamiento 100% online, Acondicionamiento Físico, que te permite ejercitar desde casa como si estuvieras en el gimnasio.

Acondicionamiento Físico te brinda clases nuevas todos los días y está diseñado para que alcances lo que necesitas para sentirte saludable y verte bien:

UnoA1 Aula Virtual Programas

Mejora tu estilo de vida.

UnoA1 Aula Virtual Programas

Mejora tu sistema inmunológico.

UnoA1 Aula Virtual Programas

Reduce tu tejido adiposo.

UnoA1 Aula Virtual Programas

Mejora tu condición física y sistema cardiovascular.

UnoA1 Aula Virtual Programas

Desarrolla tu tono y firmeza muscular (piernas, cintura, espalda, hombros y brazos).

Descubre las facilidades de entrenar con este programa.

¿Cómo entrenar con Acondicionamiento Físico?

Una vez que te hayas registrado y accedas a la plataforma eligiendo ACONDICIONAMIENTO FÍSICO, te recomendamos organizar tus entrenamientos semanales según tu disponibilidad:

 

UnoA1 Aula Virtual Programas

3 tren inferior y
3 tren superior.*

3 tren inferior y
2 tren superior.

2 tren inferior y
2 tren superior.

2 tren inferior y
1 tren superior.

Recomendaciones importantes.

En el deporte es necesario entrenar el cuerpo por grupos musculares de manera que se pueda focalizar el esfuerzo y se logre la adecuada recuperación del mismo. UnoA1 divide el cuerpo según la ubicación de los músculos: Tren Superior (Torso, hombros, brazos y espalda) y Tren Inferior (Glúteos y piernas). Cada día se entrena una zona con un enfoque distinto, ya sea fuerza, potencia, agilidad, etc. Te recomendamos organizar tu entrenamiento de manera que ambas zonas se mantengan equilibradas. Además, utiliza pesos que te permitan ejercitarte con una buena técnica y un esfuerzo que puedas manejar.

Siguiendo estas recomendaciones, podrás alcanzar resultados efectivos y moldear tu figura.

NUESTRASS CLASES.

  • Una nueva rutina diaria para el grupo muscular que a trabajar.
  • 2 niveles: Principiante y Avanzado.
  • Una voz en off que dirige tu entrenamiento, motiva y señala los aspectos técnicos de cada postura.
  • 50’ de entrenamiento.
  • Rutinas con elementos básicos que puedes realizar en casa.

SI ERES PRINCIPIANTE.

Como en todo sistema de entrenamiento, se requiere una etapa de adaptación, la cual te recomendamos seguir para que el proceso sea manejable y no perjudique tu día a día. Puedes organizarte de la siguiente manera:

Semana 1 y 2
De a 2 a 3 sesiones diarias (de 30 minutos c/u) a la semana, utilizando pesos muy ligeros al entrenar.

Semana 3 y 4
De a 3 a 4 sesiones diarias (clase completa) a la semana, incrementando el peso a utilizar.

Semana 5 y las siguientes
De a 4 a 6 sesiones diarias (clase completa) a la semana. Continúa incrementando el peso al ejercitarte.

CITAS NUTRICIONALES ONLINE.

 

Tu entrenamiento sólo tendrá resultados si llevas a cabo una adecuada nutrición de acuerdo a tu edad, tu estilo de vida, tu condición física y, sobre todo, tus objetivos personales.

Puedes programar 1 cita nutricional a la semana y asistir a ella a través de una videollamada de 20 minutos
aproximadamente.

 

¿Ya te decidiste? Inicia hoy tu prueba gratuita de 7 días.

Especialistas en mejorar tu salud con resultados estéticos.

UNO A1 es el primer Centro de Entrenamiento Personalizado y Dirigido del Perú. Con más de 12 años en el mercado, su propuesta está diseñada para mejorar tu salud y condición física reduciendo tus medidas corporales, mientras tonificas los músculos y complementas tus esfuerzos con un plan nutricional personalizado.

Hoy apuesta por el cambio y se adapta al mundo online para traerte UNO A1 Digital, una plataforma a la que puedes acceder desde tu celular o laptop para entrenar desde donde te encuentres.

Misión
Mejorar tu estilo de vida.

Visión
Ser la mejor opción en el mercado.

 ¡Qué esperas! Entrena con los mejores por 7 días gratis.

¡Empieza a entrenar desde casa ya!

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Omar Escobar
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