Las rutinas de entrenamiento del Programa Acondicionamiento Físico tienes 3 objetivos: Tonificación Muscular, Reducción de grasa corporal y Desarrollo de la condición física Uno de los principales objetivos del entrenamiento es lograr que el músculo tenga un tono terso (tono miogénico: las fibras musculares se mantienen activas, incluso estando en reposo), para ello se utilizan ejercicios de fuerza que basados en …
Cuando se desean realizar entrenamientos de musculación, es necesario efectuar los movimientos y las estrategias idóneas según el grupo muscular que se requiera beneficiar. Ser específicos con la zona será esencial para obtener un resultado efectivo en el menor tiempo posible. Por ejemplo, cuando las personas desean un plan de entrenamiento de tren superior e inferior, …
Plan de entrenamiento de tren superior e inferior Leer más »
Esta rutina es especialmente adecuada para quienes entrenan fuerza, disfrutan entrenando y ya tienen un buen estado de forma. ¿La razón? Al entrenar distintos grupos musculares cada día de forma muy intensa y completa puedes trabajar incluso los músculos más pequeños que suelen quedar olvidados. Además te permite entrenar cada día sin saltarte el descanso ya que cada grupo …
