Antes de nada hay que saber para qué un cuerpo necesita mejorar su resistencia y debes conocer que es muy necesaria para mantener el corazón y los pulmones sanos. Los deportistas saben bien que el ejercicio no solo mejora la forma física, sino que acompaña a un fortalecimiento de los órganos, siempre y cuando el deporte se realice son responsabilidad …
Ejercicios para mejorar la resistencia: consejos útiles Leer más »
La dieta cetogénica se basa en provocar que el cuerpo entre en cetosis sin ayuno. Así logra que las cetonas sean el combustible principal del organismo. Dado que las cetonas las produce el hígado al descomponer la grasa es un modo rápido y efectivo de quemar la grasa del organismo. Si estás buscando bajar de peso de manera …
Cuando se desean realizar entrenamientos de musculación, es necesario efectuar los movimientos y las estrategias idóneas según el grupo muscular que se requiera beneficiar. Ser específicos con la zona será esencial para obtener un resultado efectivo en el menor tiempo posible. Por ejemplo, cuando las personas desean un plan de entrenamiento de tren superior e inferior, …
Plan de entrenamiento de tren superior e inferior Leer más »
Esta rutina es especialmente adecuada para quienes entrenan fuerza, disfrutan entrenando y ya tienen un buen estado de forma. ¿La razón? Al entrenar distintos grupos musculares cada día de forma muy intensa y completa puedes trabajar incluso los músculos más pequeños que suelen quedar olvidados. Además te permite entrenar cada día sin saltarte el descanso ya que cada grupo …
Combinar entrenamiento cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente. Y es una buena idea, porque un cuerpo saludable necesita de ambos. Pero es habitual preguntarse por si es mejor hacer practicar cardio antes o después de entrenar. Una duda que no tiene una respuesta inmediata por la sencilla razón de que hacer cardio …
¿Eres uno o una de aquellos a quienes bajar de peso les resulta difícil? ¿Quieres asegurarte de elegir los métodos más efectivos? Casi todos pasamos por lo mismo. Sabemos que adelgazar no depende solo del ejercicio, pero es un factor sin el cual es más difícil lograr una composición corporal adecuada para mantenerte saludable y …
Cinta de correr o bicicleta estática: ¿Cuál es la mejor opción para perder peso? Leer más »
