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Reduce poco a poco el azúcar de tu dieta

l problema no es la ingesta de alimentos naturales que contienen azúcar y que nuestro organismo, efectivamente, necesita –como la fruta–, sino el consumo de azúcares libres y procesados. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), estos azúcares son «los monosacáridos y disacáridos añadidos a los alimentos por los fabricantes, los cocineros o los consumidores, así como …

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Rutina de Entrenamiento UnoA1.Digital

Las rutinas de entrenamiento del Programa Acondicionamiento Físico tienes 3 objetivos: Tonificación Muscular, Reducción de grasa corporal y Desarrollo de la condición física Uno de los principales objetivos del entrenamiento es lograr que el músculo tenga un tono terso (tono miogénico: las fibras musculares se mantienen activas, incluso estando en reposo), para ello se utilizan ejercicios de fuerza que basados en …

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Las hormonas responsables de nuestra sensación de bienestar

Cada vez que realizamos actividades físicas con regularidad sabemos que al finalizar y por un largo tiempo después, experimentamos una sensación de bienestar y felicidad, la que nos motiva volver a ejercitarnos, volver al entrenamiento, volver al movimiento. Las hormonas que segrega nuestro cuerpo, de manera natural, responsables de las sensaciones que te hemos comentado, …

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